Menjaga Kesehatan Dengan Pola Hidup Sehat – 13 Agustus 2022 08:20 13 Agustus 2022 08:20 Update: 13 Agustus 2022 08:31 1118 0 0
Semarang (12/08/2022) – Penyakit virus corona 2019 atau biasa disingkat COVID-19 belum kunjung hilang. Statistik kasus baru COVID-19 JHU CSSE COVID-19 menunjukkan adanya tren peningkatan kasus positif COVID-19 di Indonesia dalam 3 bulan terakhir. Masyarakat harus mengikuti protokol kesehatan dan melindungi sistem kekebalan tubuh mereka dari virus COVID-19. Salah satu cara untuk meningkatkan imunitas tubuh adalah dengan menjalani pola hidup sehat.
Menjaga Kesehatan Dengan Pola Hidup Sehat
Kelurahan Ngiho merupakan salah satu kelurahan di Kecamatan Gunung Pati Kota Semarang. Universitas Diponegoro II. Tim KKN Desa Ngijo Mahasiswa 2021/2022 Nisrina Inda Sasanti membuat program studi “Edukasi Budaya Hidup Sehat Melalui Poster” untuk mengedukasi masyarakat di Desa Ngijo agar menerapkan budaya hidup sehat dalam kehidupan sehari-hari.
Ppid Kabupaten Jember
Pola hidup sehat adalah pola hidup yang bebas dari gangguan kesehatan baik fisik maupun psikis. Pola hidup sehat merupakan kebiasaan penting yang harus diterapkan dalam kehidupan sehari-hari untuk menjaga fungsi tubuh tetap baik. Kebiasaan ini akan menjamin tubuh sehat dan bugar. Gaya hidup sehat dapat diterapkan untuk melawan COVID-19; Hal tersebut antara lain dengan mengonsumsi makanan bergizi dan seimbang, minum air putih yang cukup, istirahat yang cukup dan tidur yang teratur, rutin berolahraga, serta menjaga protokol kesehatan. Yang pertama adalah mengonsumsi makanan bergizi dan seimbang, termasuk mengonsumsi buah dan sayur serta menghindari junk food. Kedua, minumlah air putih minimal 2 liter sehari untuk menjaga tubuh tetap terhidrasi. Ketiga, istirahat cukup dan tidur malam teratur 7-8 jam, karena tidur merupakan kebutuhan utama tubuh untuk memulihkan energi. Keempat, lakukan olahraga teratur minimal 30 menit sehari agar tubuh tetap sehat dan bugar, serta tulang dan persendian lebih kuat. Terakhir, ikuti protokol kesehatan seperti memakai masker, mencuci tangan pakai sabun dan air mengalir, serta menjaga jarak sosial.
Budaya hidup sehat dilakukan melalui penyajian media poster untuk memberikan informasi kepada masyarakat Kecamatan Njio tentang bagaimana menerapkan pola hidup sehat dalam kehidupan sehari-hari. Latihan dilaksanakan pada Sabtu, 23 Juli 2022. Poster tersebut juga dipajang di papan informasi di kantor distrik Njiho agar masyarakat yang berkunjung ke kantor distrik dapat membaca infografiknya.
Harapan kami, acara edukasi gaya hidup sehat ini dapat meningkatkan kesadaran masyarakat untuk menjaga kesehatan tubuh dan menjalani gaya hidup sehat untuk mencegah penyakit di kemudian hari, termasuk COVID-19. Ini adalah salah satu faktor yang berkontribusi terhadap kesuksesan kita dalam bisnis sehari-hari. Tubuh yang sehat berarti pikiran dan tenaga kita dapat digunakan dengan sebaik-baiknya, berbeda dengan saat tubuh kita sedang sakit. Seiring bertambahnya usia, kita cenderung kurang memperhatikan kesehatan, apalagi jika kita mempunyai setumpuk pekerjaan yang harus segera diselesaikan. Bekerja antara pukul 07.30 hingga 17.00 membuat kita harus duduk berlama-lama.
Dikutip dari alumni.ugm.ac.id: UKCRC Excellence in Public Health, King’s University Belfast, Irlandia. Seperti yang dilaporkan Mark Tuley untuk RTE.ie, rata-rata orang duduk selama sembilan jam, atau 80 persen dalam sehari. Studi ini menunjukkan bahwa duduk dalam waktu lama berhubungan dengan penyakit jantung, obesitas, diabetes, dan penyakit lainnya.
Pentingnya Memahami Asupan Gizi Pada Tubuh
Jika kita kurang memperhatikan aktivitas di kantor, jelas ada risiko menyerang tubuh yang akan berdampak pada kesehatan kita di kemudian hari, terutama saat kita memasuki usia pensiun.
Kurangnya waktu, beban kerja, takut berkeringat saat bekerja, dll. Banyak pekerja yang malas berolahraga di kantor karena beberapa alasan seperti: Sebenarnya, ada banyak cara untuk tetap sehat di sela-sela kesibukan di kantor:
Kita sering mengeluh sakit punggung atau nyeri pada persendian lainnya karena terlalu lama duduk di tempat kerja. Salah satu cara untuk mencegahnya adalah dengan meregangkan otot-otot pada persendian kita:
2) Angkat lengan kiri, lalu pegang skit lengan kiri dengan tangan kanan hingga tangan kiri menggenggam punggung kanan atas.
Rumah Sakit Umum Daerah Teuku Umar
Saat ini banyak sekali jenis olahraga dengan cara dan cara yang berbeda-beda. Anda tidak perlu takut dengan olahraga ini, karena kita tidak membutuhkan banyak waktu, ruang dan tenaga ekstra. Karena jalan kaki bisa dilakukan dimana saja dan kapan saja.
Aktivitas seperti menaiki tangga dapat membakar 150 kilokalori (kkal), atau setara dengan 150.000 kalori, dalam 15 menit, dan berjalan kaki 10.000 langkah sehari dapat menjaga kebugaran fisik lansia, menurut situs Shape-Able. Hal ini dapat mengurangi risiko stroke di kemudian hari.
Pola makan dan banyak minum air putih merupakan salah satu poin terpenting setelah berolahraga. dan penyakit jantung.
Sarapan sangat penting sebelum mulai bekerja. Ibarat mobil, kita membutuhkan “bahan bakar” untuk mengisi ulang baterai dan mengosongkan perut setelah tidur malam yang panjang. Sarapan memberikan nutrisi yang dibutuhkan tubuh untuk berpikir, bekerja, dan berolahraga secara optimal setelah bangun tidur di pagi hari. Maka biasakanlah untuk sarapan pagi sebelum berangkat kerja, kemudian perhatikan asupan makanan, usahakan makan buah-buahan dan hindari makanan manis, serta ingat selalu untuk membawa wadah minuman pribadi saat bekerja. perbanyak minum air putih 4 Agustus 2021 23:00 4 Agustus 2021 23:00 Diperbarui: 4 Agustus 2021 23:03 1019 2 1
Sosialisasi “pentingnya Sarapan” Dalam Penerapan Pola Hidup Sehat
Semarang (04/8) – Wabah Covid-19 yang dimulai pada tahun 2020 dan masih berlangsung hingga saat ini telah menimbulkan berbagai bencana di berbagai lapisan masyarakat. Epidemi Covid-19 sejauh ini telah menewaskan puluhan ribu orang di Indonesia. Jumlah orang yang terjangkit virus ini semakin hari semakin bertambah. Menurut situs resmi Covid19.go.id, hingga tulisan ini dibuat, terdapat lebih dari tiga juta kasus individu yang dikonfirmasi. Sedangkan untuk jumlah kematian akibat virus Covid-19, sudah lebih dari 90 ribu orang meninggal akibat virus ini. Provinsi Jawa Tengah menjadi provinsi ketiga dengan jumlah kasus Covid-19 tertinggi, dan Kota Semarang menjadi provinsi pertama dengan jumlah kasus Covid-19 tertinggi.
Pemerintah sendiri telah melakukan berbagai inisiatif untuk memutus rantai virus Covid-19. Kekuatan terakhir adalah PPKM (pemberlakuan pembatasan kegiatan masyarakat) secara bertahap dari level 1 hingga level 4. Namun upaya pemerintah juga perlu menyadarkan masyarakat betapa berbahayanya Covid-19 saat ini. Ini adalah epidemi virus. Kesadaran masyarakat tentunya akan berdampak pada kesehatan masyarakat. Dengan kata lain, hal ini akan memungkinkan masyarakat untuk mengambil pendekatan yang lebih sensitif dalam melindungi kesehatannya sendiri dan kesehatan orang lain.
Salah satu cara terbaik untuk meningkatkan kesadaran akan kesehatan diri sendiri dan orang lain adalah dengan menerapkan gaya hidup bersih dan sehat. Hal inilah yang menjadi alasan utama mahasiswa Universitas Diponegoro (UNDIP) secara khusus menghimbau kepada masyarakat Kelurahan Kramas, RT 01/RW 01, Kota Semarang, Kecamatan Tembalang, untuk menjaga kesehatan diri dan orang lain dengan cara hidup bersih dan reseptif. gaya hidup sehat.
Acara pelatihan ini dilaksanakan di lingkungan Kelurahan Kramas RT 01/RW 01 dengan cara menggantungkan spanduk dan poster. Selain itu, program pendidikan ini juga ditawarkan kepada warga melalui WhatsApp melalui Presiden Republik Tatarstan. 01/RW. 01. Program ini bertujuan untuk memberikan informasi kepada warga tentang langkah-langkah menjalani pola hidup bersih dan sehat. Oleh karena itu, warga dapat selalu melindungi kesehatan dirinya dan orang lain.
