Susah buang air besar, atau konstipasi, adalah masalah pencernaan umum yang dapat memengaruhi siapa saja, tanpa memandang usia atau gaya hidup. Kondisi ini ditandai dengan frekuensi buang air besar yang kurang dari tiga kali seminggu, feses yang keras dan sulit dikeluarkan, serta perasaan tidak tuntas setelah buang air besar. Konstipasi tidak hanya menimbulkan rasa tidak nyaman, tetapi juga dapat memengaruhi kualitas hidup secara keseluruhan.
Untungnya, ada berbagai cara untuk mengatasi susah buang air besar, mulai dari perubahan gaya hidup hingga penggunaan obat minum. Artikel ini akan membahas secara mendalam tentang berbagai jenis obat minum yang tersedia untuk mengatasi konstipasi, serta pendekatan holistik yang dapat membantu mencegah dan mengelola kondisi ini secara efektif.
Penyebab Susah Buang Air Besar
Sebelum membahas obat minum, penting untuk memahami penyebab konstipasi. Beberapa faktor umum yang dapat menyebabkan susah buang air besar meliputi:
- Kurang serat: Serat adalah bagian penting dari diet sehat yang membantu melancarkan pencernaan. Kurangnya asupan serat dapat menyebabkan feses menjadi keras dan sulit dikeluarkan.
- Kurang cairan: Dehidrasi dapat menyebabkan feses mengeras dan sulit bergerak melalui usus.
- Kurang aktivitas fisik: Olahraga membantu merangsang gerakan usus dan meningkatkan frekuensi buang air besar.
- Menunda buang air besar: Sering menunda buang air besar dapat melemahkan sinyal tubuh untuk buang air besar dan menyebabkan konstipasi.
- Efek samping obat: Beberapa obat, seperti opioid, antidepresan, dan antasida, dapat menyebabkan konstipasi sebagai efek samping.
- Kondisi medis: Kondisi medis tertentu, seperti sindrom iritasi usus besar (IBS), hipotiroidisme, dan penyakit Parkinson, dapat menyebabkan konstipasi.
- Kehamilan: Perubahan hormonal selama kehamilan dapat memperlambat pencernaan dan menyebabkan konstipasi.
- Stres: Stres dapat memengaruhi sistem pencernaan dan menyebabkan konstipasi.
Jenis-Jenis Obat Minum untuk Susah Buang Air Besar
Ketika perubahan gaya hidup tidak cukup untuk mengatasi konstipasi, obat minum dapat menjadi pilihan yang efektif. Berikut adalah beberapa jenis obat minum yang umum digunakan untuk mengatasi susah buang air besar:
-
Pembentuk Feses (Bulk-Forming Agents):
- Cara kerja: Obat ini mengandung serat larut dan tidak larut yang menyerap air dalam usus, membentuk feses yang lebih besar dan lunak. Feses yang lebih besar merangsang gerakan usus dan mempermudah buang air besar.
- Contoh: Psyllium husk (Metamucil), methylcellulose (Citrucel), polycarbophil (FiberCon).
- Keuntungan: Umumnya aman dan efektif untuk penggunaan jangka panjang.
- Kekurangan: Dapat menyebabkan perut kembung dan gas pada awalnya. Penting untuk minum banyak air saat mengonsumsi obat ini.
- Dosis: Ikuti petunjuk pada kemasan. Biasanya diminum 1-3 kali sehari dengan air.
-
Pelunak Feses (Stool Softeners):
- Cara kerja: Obat ini bekerja dengan menarik air ke dalam feses, membuatnya lebih lunak dan mudah dikeluarkan.
- Contoh: Docusate sodium (Colace).
- Keuntungan: Lembut dan efektif untuk mencegah konstipasi, terutama setelah operasi atau persalinan.
- Kekurangan: Tidak seefektif obat pencahar lainnya untuk mengatasi konstipasi yang sudah terjadi.
- Dosis: Ikuti petunjuk pada kemasan. Biasanya diminum 1-3 kali sehari dengan air.
-
Pencahar Osmotik (Osmotic Laxatives):
- Cara kerja: Obat ini menarik air ke dalam usus besar, melunakkan feses dan merangsang gerakan usus.
- Contoh: Polyethylene glycol (MiraLAX), magnesium hydroxide (Milk of Magnesia), lactulose.
- Keuntungan: Efektif untuk mengatasi konstipasi yang sulit diatasi dengan obat lain.
- Kekurangan: Dapat menyebabkan dehidrasi jika tidak minum cukup air. Magnesium hydroxide tidak boleh digunakan oleh orang dengan masalah ginjal.
- Dosis: Ikuti petunjuk pada kemasan. Biasanya diminum sekali sehari dengan air.
-
Pencahar Stimulan (Stimulant Laxatives):
- Cara kerja: Obat ini merangsang otot-otot usus untuk berkontraksi, mendorong feses keluar.
- Contoh: Bisacodyl (Dulcolax), senna (Senokot).
- Keuntungan: Sangat efektif untuk mengatasi konstipasi yang parah.
- Kekurangan: Dapat menyebabkan kram perut, diare, dan ketergantungan jika digunakan terlalu sering. Sebaiknya hanya digunakan sebagai pilihan terakhir dan tidak untuk penggunaan jangka panjang.
- Dosis: Ikuti petunjuk pada kemasan. Biasanya diminum sebelum tidur.
-
Pelumas (Lubricant Laxatives):
- Cara kerja: Obat ini melapisi feses dan dinding usus, mempermudah feses untuk bergerak melalui usus.
- Contoh: Minyak mineral.
- Keuntungan: Dapat memberikan bantuan cepat dari konstipasi.
- Kekurangan: Dapat mengganggu penyerapan vitamin larut lemak (A, D, E, dan K) jika digunakan secara teratur. Tidak boleh digunakan oleh orang yang sulit menelan karena risiko aspirasi (masuk ke paru-paru).
- Dosis: Ikuti petunjuk pada kemasan. Biasanya diminum sebelum tidur.
-
Agen Prokinetik:
- Cara kerja: Obat ini membantu meningkatkan gerakan usus dengan meningkatkan kontraksi otot-otot di saluran pencernaan.
- Contoh: Prucalopride (Resolor).
- Keuntungan: Dapat membantu mengatasi konstipasi kronis yang disebabkan oleh gangguan motilitas usus.
- Kekurangan: Dapat menyebabkan efek samping seperti sakit kepala, mual, dan diare.
- Dosis: Harus diresepkan oleh dokter.
-
Agonis Guanylate Cyclase-C (GC-C):
- Cara kerja: Obat ini meningkatkan sekresi cairan ke dalam usus, melunakkan feses dan merangsang gerakan usus.
- Contoh: Linaclotide (Constella).
- Keuntungan: Efektif untuk mengatasi konstipasi kronis dengan gejala seperti perut kembung dan nyeri perut.
- Kekurangan: Dapat menyebabkan diare.
- Dosis: Harus diresepkan oleh dokter.
Penting untuk diingat:
- Konsultasikan dengan dokter atau apoteker sebelum mengonsumsi obat minum untuk susah buang air besar, terutama jika Anda memiliki kondisi medis tertentu atau sedang mengonsumsi obat lain.
- Selalu ikuti petunjuk penggunaan pada kemasan obat.
- Minum banyak air saat mengonsumsi obat minum untuk mencegah dehidrasi.
- Jangan menggunakan pencahar stimulan terlalu sering karena dapat menyebabkan ketergantungan.
- Jika konstipasi berlanjut meskipun sudah menggunakan obat minum, segera konsultasikan dengan dokter.
Pendekatan Holistik untuk Mengatasi Susah Buang Air Besar
Selain obat minum, perubahan gaya hidup dan pendekatan holistik dapat membantu mencegah dan mengelola konstipasi secara efektif:
- Tingkatkan Asupan Serat: Konsumsi makanan yang kaya serat, seperti buah-buahan, sayuran, biji-bijian utuh, dan kacang-kacangan. Targetkan untuk mengonsumsi 25-30 gram serat per hari.
- Minum Banyak Air: Dehidrasi dapat memperburuk konstipasi. Minum setidaknya 8 gelas air per hari.
- Olahraga Teratur: Olahraga membantu merangsang gerakan usus. Lakukan olahraga ringan hingga sedang selama 30 menit setiap hari.
- Jangan Menunda Buang Air Besar: Segera buang air besar saat merasa ingin.
- Kelola Stres: Stres dapat memengaruhi sistem pencernaan. Cari cara untuk mengelola stres, seperti yoga, meditasi, atau menghabiskan waktu di alam.
- Probiotik: Probiotik adalah bakteri baik yang dapat membantu meningkatkan kesehatan pencernaan. Konsumsi makanan yang mengandung probiotik, seperti yogurt atau kefir, atau suplemen probiotik.
- Pijat Perut: Pijat perut lembut dapat membantu merangsang gerakan usus.
- Posisi Buang Air Besar yang Benar: Gunakan bangku kecil untuk mengangkat kaki saat buang air besar. Posisi ini dapat membantu meluruskan rektum dan mempermudah buang air besar.
- Akupunktur: Beberapa penelitian menunjukkan bahwa akupunktur dapat membantu mengatasi konstipasi.
Kapan Harus ke Dokter?
Segera konsultasikan dengan dokter jika Anda mengalami konstipasi yang:
- Berlangsung lebih dari 3 minggu.
- Disertai dengan sakit perut yang parah, kram, atau mual.
- Disertai dengan perdarahan rektal.
- Disertai dengan penurunan berat badan yang tidak dapat dijelaskan.
- Tidak membaik dengan perubahan gaya hidup dan obat minum.
Kesimpulan
Susah buang air besar adalah masalah pencernaan yang umum, tetapi dapat diatasi dengan perubahan gaya hidup, obat minum, dan pendekatan holistik. Penting untuk memahami penyebab konstipasi dan memilih pengobatan yang tepat sesuai dengan kondisi Anda. Konsultasikan dengan dokter atau apoteker untuk mendapatkan saran dan rekomendasi yang tepat. Dengan pendekatan yang tepat, Anda dapat mengatasi konstipasi dan meningkatkan kualitas hidup Anda.
